• 안녕하세요. 날씨와 생활정보 박유라입니다. 여름철에는 강한 자외선으로 인해 피부가 붉어지거나 검게 타는 경우가 많은데요. 오늘은 하얀 피부를 만드는 생활수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. 투명하고 맑은 피부를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 그 중, 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 콜라겐 생성을 도와주는 비타민C가 많이 함유된 음식을 먹는 게 좋습니다. 커피나 홍차, 녹차 등에 함유되어있는 카페인은 멜라닌을 이동시키거나 확산시키는 작용을 하는데요. 따라서 하루에 2~3잔 정도로 제한해서 마시는 게 좋습니다. 커피나 차 보다는 물을 자주 마시는 게 피부 건강에 더 도움이 됩니다. 피부가 재생되는 밤사이에는 충분한 숙면을 취하는 것도 중요합니다. 이 시간에 충분한 숙면을 취하지 않으면 신진대사 능력이 파괴되고 피부 혈행도 나빠지는데요. 잠들기 1시간 전부터 스마트폰과 TV 시청은 최대한 자제해야 숙면에 도움이 됩니다. 작은 생활 습관으로 여름철에도 맑고 투명한 피부를 지켜나가시기 바랍니다. 날씨와 생활정보였습니다.